התמודדות עם לחצים

התמודדות עם לחצים הינה מיומנויות הכרחית לרכישה במאה ה 21.

וזאת מכיוון שתופעת הסטרס היא אחת המחלות הנרחבות ביותר בעולם בתקופה הזו, והמגמה הולכת וגוברת.

יותר ויותר ארועים גורמים לנו להכנס ללחץ ובעקבותיו אף לדכאון.

בעזרת כלים נכונים ניתן לצאת מהלחץ ולחיות חיים יותר מאוזנים.

ההרצאה בנושא התמודדות עם לחצים באה לתת את הכלים הנדרשים לכל אדם בתקופה הלחוצה הזו בה אנו חיים.

הסבר קצר על תופעת ה"STRESS" והנזקים שלה.
הבנת הקשר בין לחץ ממושך לשחיקה והכרות עם הנזקים ששחיקה יכולה לגרום.
בחן את עצמך: מה רמת הלחץ שלך? הכרת נורות החירום המאותתות על לחץ יתר וכניסה למצב שחיקה.
אז מה עושים? אוסף רעיונות טובים להפחתת לחצים ולטיפול מונע מראש בשחיקה.
40 "טיפים" להרגיע את הלחץ, לשלוט בו ולהתמודד עימו, אשר ניתן לתרגל וליישם בכל יום ובאופן פשוט
בחלוקה לפי משפחות נושאים: קוגניטיבי, רגשי, גופני, התנהגותי.
הדגשת כלי שינוי החשיבה והפרשנויות, במצבים שבהם אי אפשר לשנות את תנאי הארועים.